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10 de sept. de 2019 · ¿Qué es la técnica del 5 4 3 2 1? El ejercicio 5 4 3 2 1 es una técnica de mindfulness muy simple pero extremadamente efectiva. Se trate de una técnicas que utiliza nuestros sentidos para ayudarnos a distraer la mente de nuestras emociones no deseadas y situarnos en el momento presente. Cómo practicar la técnica de relajación 5 4 3 2 1.
Siguiendo la premisa del Mindfulness, la técnica 5-4-3-2-1 ayuda a centrarse en el presente mediante los sentidos. Ante un eventual ataque de ansiedad, esta técnica servirá para enfocarse en distintas cosas que estén a nuestro alrededor.
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¡3... 2... 1... Acción! - Cartoon Network
7 de mar. de 2024 · El ejercicio del 5-4-3-2-1 que te ayudará a dormir mejor y a no dar vueltas a la cabeza | CuídatePlus. > El ejercicio del 5-4-3-2-1 que te ayudará a dormir mejor y a no dar...
¡Diviértete con los personajes de Cartoon Network en este juego de acción y humor! Elige tu escenario, tu héroe y tu arma y crea tu propia película de aventuras.
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