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Siguiendo la premisa del Mindfulness, la técnica 5-4-3-2-1 ayuda a centrarse en el presente mediante los sentidos. Ante un eventual ataque de ansiedad, esta técnica servirá para enfocarse en distintas cosas que estén a nuestro alrededor.
5 de sept. de 2019 · La técnica 5-4-3-2-1 busca que te relajes con sencillez y de forma inmediata, ya que sólo debes concentrarte en tus cinco sentidos. La técnica 5-4-3-2-1 busca calmar la ansiedad...
10 de sept. de 2019 · Qué es la técnica del 5 4 3 2 1 y como practicar este sencillo pero efectivo ejercicio de mindfulness. Potente herramienta de relajación contra la ansiedad y emociones negativas. Cuentame Un Cuento Especial
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7 de mar. de 2024 · El ejercicio del 5-4-3-2-1 que te ayudará a dormir mejor y a no dar vueltas a la cabeza. Bienestar. Se calcula que el insomnio crónico se ha duplicado en los últimos veinte años y que...
