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     Contingencia ambiental: Doble Hoy No Circula para este miércoles 15 de mayo

     hace 2 horas

   • LA NACION via Yahoo! en Español Noticias

     A qué hora juega River Plate vs. Libertad, por la Copa Libertadores 2024

     hace 10 horas

   • El Economista

     Principales presas de Querétaro están a 3.1% de almacenamiento

     Las presas La Venta, La Llave y El Centenario están a 0% de llenado; mientras que las presas Constitución de 1917 y San Ildefonso se encuentra a 2% cada una, El Batán a 7% ...

     hace 23 minutos

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     iProfesional via Yahoo

     La inflación de abril fue del 8,8%: volvió a un dígito después de seis meses

     hace 5 horas

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     iProfesional via Yahoo

     El dólar blue se despertó y saltó a $1.070: expertos anticiparon los peligros de "dilatar" la salida del cepo

     hace 2 horas

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     as.com

     ¿Hay Doble Hoy No Circula para el 15 de mayo del 2024?: autos y placas que descansan en Cdmx y Edomex

     hace 1 hora

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2. www.bioguia.com › bienestar › 5/4/3-2-1-tecnica-mindfulness-para-calmar-ansiedad-a5-4-3-2-1, la técnica Mindfulness para calmar la ansiedad -...

   www.bioguia.com › bienestar › 5/4/3-2-1-tecnica-mindfulness-para-calmar-ansiedad-a

   • En caché

   Aprende a usar la técnica Mindfulness 5-4-3-2-1 para centrar tu atención en el presente y distraer la mente de los sentidos ante una crisis de ansiedad. Esta práctica consiste en elegir cinco cosas que puedes ver, escuchar, sentir, olores y saborear en el momento, y en repetirlo con respiraciones lentas y profundas.

3. www.milenio.com › ciencia-y-salud › ansiedad-calmarla-con-tecnica-54321Calma la ansiedad con 5-4-3-2-1, el truco fácil de cinco pasos

   www.milenio.com › ciencia-y-salud › ansiedad-calmarla-con-tecnica-54321

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   5 de sept. de 2019 · El truco 5-4-3-2-1 para reducir la ansiedad en minutos. Planteado por la psicóloga clínica Ellen Hendriksen, autora del libro “Cómo ser tú mismo”, la técnica busca que la mente tome...

4. Videos

   • youtube.com

     Cuenta regresiva 5-4-3-2-1

     27 abr 2021

     231K vistas

   • 4:28

     youtube.com

     The 5-4-3-2-1 Method: A Grounding Exercise to Manage Anxiety

     12 ene 2021

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   • 0:07

     youtube.com

     Countdown 5 4 3 2 1

     30 may 2016

     252.5K vistas

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5. blog.calm.com › blog › 5/4/3-2-1-a-simple-exercise-to-calm-the-mind5, 4, 3, 2, 1 — a simple grounding exercise to calm anxiety

   blog.calm.com › blog › 5/4/3-2-1-a-simple-exercise-to-calm-the-mind

   • En caché

   12 de sept. de 2023 · Learn how to use the 5, 4, 3, 2, 1 technique to shift your attention from stressful thoughts to the present moment. This mindfulness strategy engages your senses and helps you relax your nervous system, manage panic, and cope with social anxiety.

6. www.telva.com › bienestar › psicologiaLa técnica 5-4-3-2-1 para reducir la ansiedad que recomienda esta...

   www.telva.com › bienestar › psicologia

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   9 de oct. de 2023 · La técnica 5-4-3-2-1 para calmar la ansiedad de la experta de Harvard. Esta técnica de autocuidado mental ayuda a reducir la ansiedad conectando con el momento presente. Consiste en ir...

7. www.therapistaid.com › worksheets › grounding-techniquesGrounding Techniques - Therapist Aid

   www.therapistaid.com › worksheets › grounding-techniques

   Learn how to use the 5-4-3-2-1 technique and other grounding exercises to help control flashbacks, anxiety, and other symptoms after a trauma. The web page provides instructions, examples, and variations for different categories and senses.

8. Imágenes

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9. www.youtube.com › watchThe 5-4-3-2-1 Method: A Grounding Exercise to Manage Anxiety

   www.youtube.com › watch

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   12 de ene. de 2021 · The 5-4-3-2-1 method is a grounding exercise that can be done almost anywhere and it doesn't require any equipment or materials- just your brain! Take a f ...more. Feeling anxious? Grounding...

10. cuentameuncuentoespecial.com › tecnica-relajacion-5/4/3-2-1-mindfulnessTécnica de Relajación 5 4 3 2 1: Sencillo y Efectivo Ejercicio...

    cuentameuncuentoespecial.com › tecnica-relajacion-5/4/3-2-1-mindfulness

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    10 de sept. de 2019 · El ejercicio 5 4 3 2 1 es una técnica de mindfulness muy simple pero extremadamente efectiva. Se trate de una técnicas que utiliza nuestros sentidos para ayudarnos a distraer la mente de nuestras emociones no deseadas y situarnos en el momento presente. Cómo practicar la técnica de relajación 5 4 3 2 1.