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¿En qué consiste la regla 20-20-20? ¿Por qué es el MEJOR ejercicio para evitar la FATIGA VISUAL? Incluye INFOGRAFÍA paso a paso explicada por OPTOMETRISTA
¿Qué es la regla 20 20 20? La regla 20 20 20 fue ideada por Jeffrey Ansehl, un oftalmólogo que se dedicaba a ayudar a las empresas a minimizar el daño visual de sus empleados. La clave está en descansar cada poco tiempo y fijar la vista en otro lugar; concretamente consiste en: Parar cada 20 minutos. Durante 20 segundos.
11 de may. de 2021 · “Una herramienta efectiva para aminorar los efectos del ojo seco evaporativo es la regla 20-20-20, según la cual cada 20 minutos debemos apartar la mirada de la pantalla de nuestro dispositivo electrónico y ver a 20 pies de distancia, es decir, a lo lejos, durante 20 segundos.
20 de ene. de 2023 · La regla del 20-20-20 La regla es muy sencilla: cada 20 minutos la persona que pasa muchas horas ante las pantallas tiene que mirar hacia otra parte, fuera del ordenador, móvil o tableta.
8 de nov. de 2022 · Conoce que es la regla 20 20 20 y cómo aplicarla. Evita la fatiga ocular y cuida tus ojos con esta técnica, te hablaremos sobre el tema, los comportamientos recomendados y todo lo que necesitas saber sobre esta regla. La visión es importante y debemos cuidarla, son muchos los factores que pueden dañarla.
2 de ago. de 2018 · ¿En qué consiste la regla 20-20-20? Esta regla dice que por cada 20 minutos que pasemos mirando una pantalla, debemos mirar algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos; esto es, 20 minutos en el ordenador, 20 segundos mirando a lo lejos, y así sucesivamente.
De acuerdo a la revista Optometry Times, la regla de los 20-20-20 dice que debemos tomar un descanso de 20 segundos, cada 20 minutos mirando la pantalla, y mirar algo alejado 20 pies (6...
