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10 de mar. de 2024 · Las dominadas no solo son un ejercicio de la vieja escuela, sino que también son una prueba de fuerza pura y habilidad atlética. A lo largo de este artículo, desentrañaremos por qué la dominada es un ejercicio tan poderoso y cómo podemos dominarla de manera efectiva.
Las dominadas son ejercicios que consisten en levantar el cuerpo mientras este pende de una barra. Mediante diferentes agarres de las manos, se parte con los brazos estirados y solicitando la fuerza de brazos espalda y abdomen, se lleva la barbilla a la altura de la barra.
Aprende a hacer dominadas correctamente con este artículo completo que te explica los músculos implicados, los tipos de agarres, las variantes y el estancamiento. También te ofrece consejos, vídeos y ejemplos para mejorar tu rendimiento y evitar lesiones.
Aprende qué son las dominadas, para qué sirven, qué músculos trabajan y cómo se hacen correctamente. Este ejercicio de cadena cerrada es ideal para desarrollar la musculatura del dorsal ancho y la tracción de los brazos.
Aprende a hacer dominadas con agarre ancho o estrecho, cómo mejorarlas y qué músculos implican. Descubre también alternativas y consejos para aprovechar al máximo este ejercicio completo y efectivo.
5 de jun. de 2023 · Aprende a hacer dominadas con esta guía completa de ejercicios básicos de calistenia. Descubre qué son las dominadas, sus beneficios, la técnica correcta, las variantes y la rutina de entrenamiento.
Aprende a hacer dominadas con una barra para fortalecer tu espalda, torso y brazos. Descubre los tipos, variantes y consejos para mejorar tu técnica y evitar lesiones.
