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22 de abr. de 2010 · Expresar sus sentimientos de enojo con firmeza pero sin agresividad es la manera más sana de expresar el enojo. Para hacerlo, debe aprender cómo dejar en claro cuáles son sus necesidades y cómo realizarlas sin lastimar a otros. Ser firme no significa ser prepotente ni exigente; significa respetarse a sí mismo y a los demás.
Resiste el impulso de ser una salida para el enojo y resentimiento de los demás. El enojo y el resentimiento de los demás puede ser seductor, pueden tener una atracción casi magnética.
3 de may. de 2010 · Todos nos enojamos, pero la furia fuera de control no es buena para quienes se encuentren a su alrededor e incluso puede serle dañina a su propio organismo. Aquí presentamos algunos consejos para ayudarle a tranquilizarse.
29 de may. de 2020 · Si eres una persona con inteligencia emocional, sabrás que tus emociones (como el enojo) no pueden controlar tus emociones, porque si tomas decisiones apresuradas podrías lastimar a terceros, o...
18 de ago. de 2021 · Cómo controlar tu enojo y emociones (sin explotar), según expertos Westend61. Hay que aprender a controlar el enojo y las emociones, de lo contrario las cosas se pueden poner muy frustrantes y estresantes, y puedes terminar haciendo cosas de las que te vas a arrepentir.
19 de mar. de 2019 · El primer paso es conocer qué nos está provocando la ira y ser conscientes de los pensamientos automáticos y negativos que nos invaden. Así, podrás trabajar para generar pensamientos alternativos que no te enciendan tanto por dentro.
1. Tómate una pausa. Ante una situación en la cual no es apropiado expresar el enojo (como en la escuela o el trabajo), tómate una pausa. Usa este tiempo para recuperar el control y calmar el enojo antes de decir algo de lo que te puedas arrepentir.
