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2 de dic. de 2015 · Un ejercicio ideal para quienes tienen un grado de coordinación y estabilidad. Si usted quiere probar adelante pero con precaución!
El Step Up es un ejercicio sencillo de hacer sobre las famosas plataformas de aerobic. Pese a que parece asequible, a continuación descubrirás por qué es interesante introducirlo en nuestra rutina habitual de fortalecimiento de piernas.
29 de may. de 2020 · El step-up es un ejercicio unilateral con el que vamos a trabajar nuestros cuádriceps, isquiosurales, flexores de la cadera y gemelos.
19 de ago. de 2021 · Realízalo lo más rápido y seguido posible, manteniendo una buena altura de despegue y una técnica consistente.Utiliza la ayuda del impulso del pie de abajo.
25 de jul. de 2017 · Step-ups: 9 desafíos distintos. Alternativas en los 9 ejercicios: lastres y alternancia. Optimizando la técnica de los step-ups (“Subidas a banco”) Información ampliada y matizada en… Clasificación de los step-ups como ejercicio.
Step-ups: coloca un pie sobre la plataforma y empuja tu cuerpo hacia arriba, manteniendo una postura erguida. Alterna las piernas para trabajar ambos lados de forma equilibrada. Jump step-ups: realiza el mismo movimiento que en el step-up, pero añade un salto explosivo al subir a la plataforma.
Descubra cómo realizar el Step Up Exersice con la completa guía de Physitrack. Incluye un útil tutorial en vídeo. Instrucciones paso a paso, consejos de expertos y beneficios.
