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Veremos a continuación por qué es importante dedicar un mayor tiempo de calidad al acto de comer, y cómo evitar los elementos distractores que reducen nuestra atención, concentración y paz mental.
3 de may. de 2021 · La cantidad y calidad de lo que comemos es tan importante al momento de adelgazar y cuidar la dieta como la forma en que ingerimos alimentos. Por eso, te contamos por qué y cómo evitar las ...
La técnica de la alimentación consciente puede ayudar a perder peso, evitar atracones, sentirse mejor y a controlar los hábitos alimenticios. Descubre qué es el mindful eating y cuáles son las claves para hacerse de una alimentación responsable.
6 de ago. de 2019 · Comer sin prisas y tomándose el tiempo para disfrutar de este momento del día es más importante de lo que pensamos. Hoy en día son muy frecuentes los distractores que entorpecen el acto de comer y lo convierten en una experiencia que pasa desapercibida.
25 de abr. de 2013 · Come sin distracciones, es decir, lejos del lugar de trabajo, del ordenador, o de la tele, pues ellos desviarán tu atención, permitiéndote comer rápidamente sin que lo percibas.
Alimentación consciente: La práctica de la alimentación consciente consiste en prestar atención plena al acto de comer, saborear y disfrutar cada bocado, sin distracciones externas. Esto nos ayuda a conectar con las señales internas de hambre y saciedad, evitando comer de forma impulsiva o emocional.
Para comprender la importancia de comer sin distracciones, hemos reunido algunos de sus efectos negativos: 1. Disminución de nutrientes esenciales: en una mala digestión, se disminuye la absorción de nutrientes en el intestino, sobretodo para las grasas, proteínas y carbohidratos.
