Resultado de búsqueda
Descubre 10 actividades efectivas para combatir la ansiedad y el estrés de forma rápida y natural, según expertos en psicología. Aprende cómo el ejercicio, la meditación, la música, las actividades creativas y otras prácticas pueden ayudarte a calmarte y mejorar tu bienestar emocional.
3 de ago. de 2022 · Casi cualquier forma de ejercicio o movimiento puede mejorar tu estado físico y, a la vez, disminuir tu estrés. Lo más importante es elegir una actividad que disfrutes, por ejemplo, caminar, subir escaleras, trotar, bailar, andar en bicicleta, levantar pesas, nadar o hacer yoga, tai chi o jardinería.
12 de jul. de 2023 · La práctica diaria de ciertos ejercicios es una forma de evitar que las consecuencias del estrés se agraven y que causen mayores molestias. A continuación te compartiremos los 6 más fáciles para...
3 de ago. de 2023 · ¿Te enoja y te pone de mal humor el estrés? Los antiestrés pueden ayudarte a devolver la calma y la paz a tu ajetreada vida. No tienes que dedicar mucho tiempo a pensar en los calmantes para el estrés. Si tu estrés se está descontrolando y necesitas un alivio rápido, prueba uno de estos consejos.
Practicar mindfulness. Tomar una clase de yoga. Afecto físico. Escuchar música relajante. Hacer ejercicios de respiración profunda. Pasar tiempo con tu mascota. Conoce más sobre estas 16 maneras...
1 de abr. de 2018 · El ejercicio físico es clave para relajarnos y reducir nuestros niveles de estrés, incluso 10 o 15 minutos marcan una gran diferencia. Ten una comba a mano para saltar cuando te sientas sobrecargado, o da pequeños saltos o haz sentadillas. Liberarás oxígeno al cerebro y producirás endorfina, deshaciéndote del nerviosismo.
1 de ago. de 2022 · Ya sea porque estés a punto de presentarte a un examen o te sientas desbordado por la lista de tareas pendientes, es importante que cuentes con algunas estrategias efectivas para disminuir los niveles de estrés en ese momento particular. A continuación, te presentamos algunas de ellas. 1. Respira.
