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12 de mar. de 2020 · El AUTOCONTROL EMOCIONAL es una habilidad esencial y se puede trabajar con técnicas de relajación, autoinstrucciones, empatía, diario emocional y mindfulness o conciencia plena.
30 de may. de 2015 · El objetivo de las técnicas de control es evitar que cuando se dispara una emoción negativa, nos arrastre y la expresemos de una forma desbordante de la que luego nos podamos arrepentir. A continuación os presento algunas técnicas para ayudaros a controlar vuestras emociones y sentimientos.
27 de dic. de 2016 · Te explicamos cómo controlar tus emociones con varias estrategias psicológicas. El control emocional es una habilidad que se puede entrenar fácilmente.
28 de may. de 2021 · El primer paso para aprender a controlar las emociones es saber identificar y comprender nuestras emociones. Para aprender a manejarlas es necesario atenderlas, sentirlas y comprobar qué nos aportan y cómo nos sentimos.
28 de ene. de 2020 · ¿Sabías que muchos buenos propósitos fracasan porque no sabemos gestionar los sentimientos? Descubre aquí cómo controlar tus emociones negativas.
Algunos ejemplos son la relajación, el mindfulness, la respiración diafragmática, la meditación, el diálogo interno positivo, entre otros. Para tener éxito en el desarrollo del autocontrol emocional es fundamental tener una actitud positiva y ser constante en el practicar los ejercicios y técnicas.
