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El bird dog es un ejercicio con peso corporal que se utiliza en múltiples disciplinas, aunque a veces el nombre cambia. Es muy completo e implica muchos grupos musculares. El equilibrio y...
El Bird Dog es uno de los ejercicios de los «tres grandes» que crea rigidez en la columna y mejora la estabilidad de manera que evita posturas innecesarias. Es un excelente ejercicio para promover un core estable mientras se produce movimiento en las articulaciones circundantes.
3 de may. de 2022 · Learn how to do the bird dog exercise, a bodyweight move that targets the abdominals, lower back, butt, and thighs. Find out the benefits, variations, common mistakes, and safety precautions of this core-stabilizing pose.
18 de ago. de 2021 · El Bird Dog es un ejercicio que fomenta el trabajo de los estabilizadores del tronco, el equilibrio y la respiración. Aprende a hacerlo paso a paso con consejos y variaciones de María Plaza, fisioterapeuta, profesora de Pilates y Yoga.
1 de ene. de 2021 · Se conoce como "Bird Dog", "Pointer" o "Elevación Contralateral". Índice de contenidos: 00:00 Introducción: ¿Qué persigue el ejercicio de Perro-Pájaro? 00:20 La manera de mejorar la ...
29 de feb. de 2020 · El bird dog es un ejercicio que activa los músculos de tu abdomen, espalda, caderas y hombros, y que pone a prueba tu estabilidad. Descubre cómo hacerlo correctamente y cinco variantes más complejas para aumentar la dificultad.
10 de jun. de 2020 · Aprende a hacer el Bird Dog, un ejercicio que crea sinergias entre la cadera y el abdomen para evitar el dolor lumbar. Víctor Téllez, entrenador personal de TCenter, te explica cómo hacerlo y cómo progresar.
