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Descubre cómo el ejercicio, la meditación, la música, las actividades creativas y otras prácticas pueden ayudarte a calmarte y mejorar tu bienestar emocional. Aprende también 4 consejos para combatir el estrés y la ansiedad y cuándo buscar ayuda profesional.
1 de abr. de 2018 · 13 actividades para combatir y eliminar el estrés. Martín Castro. 1 abr. 2018 9:10h. El estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno; pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo ya que puede volverse en un problema crónico.
28 de ago. de 2018 · Descubre cómo el ejercicio, los suplementos, la aromaterapia y otras actividades pueden ayudarte a controlar el estrés y la ansiedad. Este artículo te ofrece consejos prácticos, beneficios y referencias para cada método.
1 de ago. de 2022 · 1. Respira. Las técnicas de respiración son útiles para enfrentar estos cambios que ocurren como consecuencia del estrés. Investigaciones han encontrado que la respiración es una estrategia efectiva para reducir el nivel de excitación fisiológica y el estrés (McCaul et al .,1979; Cea et al ., 2015).
3 de ago. de 2023 · Sé activa. Casi cualquier forma de actividad física puede servir para aliviar el estrés. Aunque no seas deportista o no estés en forma, el ejercicio puede ser una buena forma de aliviar el estrés.
Bienestar. Salud mental. Ansiedad. Cómo controlar el estrés y la ansiedad: 12 estrategias prácticas. Actualizado en febrero 2023. Revisión médica: Dr. Gonzalo Ramírez Psicólogo y Médico General.
