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Siguiendo la premisa del Mindfulness, la técnica 5-4-3-2-1 ayuda a centrarse en el presente mediante los sentidos. Ante un eventual ataque de ansiedad, esta técnica servirá para enfocarse en distintas cosas que estén a nuestro alrededor.
29 de abr. de 2020 · Un programa para conseguir el cambio que buscas en tu empresa, de manera que esas ideas que llevas en mente, se posen, se organicen y se pongan en marcha.1) ...
10 de sept. de 2019 · Qué es la técnica del 5 4 3 2 1 y como practicar este sencillo pero efectivo ejercicio de mindfulness. Potente herramienta de relajación contra la ansiedad y emociones negativas.
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9 de oct. de 2023 · La técnica 5-4-3-2-1 para calmar la ansiedad de la experta de Harvard. Esta técnica de autocuidado mental ayuda a reducir la ansiedad conectando con el momento presente. Consiste en ir...
13 de ago. de 2022 · La técnica de 5-4-3-2-1 ha sido diseñada para aliviar su estado de ánimo para que pueda superar momentos estresantes. El objetivo es utilizar los cinco sentidos para concentrarse en el...
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