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7 Técnicas para manejar el enojo en niños y adultos. A continuación presentamos diferentes herramientas para que pongas en práctica al momento de sentir que la alarma del enojo está funcionando mal. Todas estas técnicas pueden practicarlas tanto adultos como niños. 1. Reconocer señales de alarma
11 de jun. de 2022 · 1. Piensa antes de hablar. Cuando estás enojado, es más fácil decir algo que luego lamentarás. Tómate unos momentos para ordenar tus pensamientos antes de decir algo. Esto también permite que las otras personas involucradas en la situación hagan lo mismo. 2. Una vez que te hayas calmado, expresa tu malestar.
Cuando algo injusto sucede y no reaccionamos, vamos acumulando ira y enfado. Tarde o temprano, todo este enojo que vamos guardando estallará y puede dar lugar a un episodio de violencia verbal y/o física. Por tanto, es importante afrontar los problemas con asertividad y control, para no dejar que la bola del enfado vaya creciendo por momentos.
19 de mar. de 2019 · El enojo nos puede crear mucho molestar si no sabemos gestionarlo. Por eso, en este artículo de Psicología-Online, cómo controlar el enojo, te explicamos qué es el enojo, por qué lo sientes, cómo controlarlo y varios consejos para gestionar mejor el enojo.
20 de sept. de 2018 · ¿Cómo controlar la ira? 7 Técnicas para canalizar el enojo. Artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos. ¿Tienes problemas con la ira? ¿Crees que sufres demasiados ataques de ira? Descubre cómo gestionar la ira de una forma efectiva a través de técnicas y métodos psicológicos. 20 SEP 2018 · Última modificación: 5 DIC 2022 · Lectura: 8 min.
3 de may. de 2010 · Estrategias para controlar su enojo. Todos nos enojamos, pero la furia fuera de control no es buena para quienes se encuentren a su alrededor e incluso puede serle dañina a su propio organismo. Aquí presentamos algunos consejos para ayudarle a tranquilizarse.
Practicar expresar el enojo y el resentimiento de manera distinta. Comparte estos sentimientos con individuos seguros en quienes confías y que te apoyen. Escribe sobre esos sentimientos en un...
