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Escuchar música relajante. Hacer ejercicios de respiración profunda. Pasar tiempo con tu mascota. Conoce más sobre estas 16 maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad. 1. Ejercicio. El...
29 de jul. de 2017 · Ante el estrés, ¿cómo controlar los nervios? Te explicamos 10 maneras de reducir el malestar y tomar las riendas de situaciones en las que hay mucho en juego.
19 de nov. de 2019 · Como puedes imaginar, los nervios y el nerviosismo no son los mejores aliados para conseguir lo que deseas así que vamos a ver algunas estrategias y técnicas para controlar los nervios que te ayudarán a calmar el malestar producido por estos.
Aquí te presento 10 actividades comprobadas para combatir la ansiedad y el estrés, según expertos en psicología: 1. Ejercicio físico: Realizar actividad física regularmente ayuda a liberar endorfinas, sustancias que generan sensaciones de bienestar y reducen la ansiedad. 2.
El estrés y la ansiedad son algo normal en la vida, pero en algunas personas pueden convertirse en problemas mayores. Aprende cómo manejarlos.
El estrés y la ansiedad pueden generar síntomas físicos y psicológicos muy incómodos, los cuales pueden calmarse practicando ejercicio o respirando hondo. Conozca más cómo controlar la ansiedad y el estrés con las siguientes estrategias
¿Cuáles son las técnicas cognitivo-conductuales más efectivas para reducir el nerviosismo y la ansiedad en situaciones específicas? ¿Cómo puede el mindfulness ayudar a gestionar el estrés y la ansiedad de manera efectiva?
