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Para entender mejor qué grupos musculares se estiran durante un ejercicio concreto, hemos reunido para ti una selección de imágenes que muestran el proceso de los estiramientos. Cada ejercicio te llevará entre 5 y 30 segundos, dependiendo de tu nivel de forma física.
Conocer cuáles son los ejercicios de estiramiento principales y más efectivos te ayudará a descontracturar, empezar rutinas de gimnasia con mejor predisposición del cuerpo, y a recuperarte post entrenamiento. Has probado ya el aquagym? Los Mejores Ejercicios de Estiramiento
La Vida sedentaria, largos periodos de tiempo sentados en la oficina, el aula o en tránsito, así como el reemplazo de actividades comunes del día a día, como subir escaleras, recorrer pequeñas distancias a pie y cambiar el canal de la TV, por los coches, ascensores y el control remoto.
Esta serie de ejercicios de estiramiento es una excelente opción para mejorar tu flexibilidad y coordinación motora.Ten en cuenta que cada ejercicio funciona...
Los ejercicios de estiramiento son una excelente estrategia para prevenir y ayudar a aliviar el dolor de espalda y de cuello. Además de disminuir el dolor, también sirven para favorecer la relajación muscular y aumentar la amplitud de los movimientos.
6 de jul. de 2023 · El estiramiento (stretching) es una parte esencial de cualquier rutina de ejercicio. No solo ayuda a mejorar la flexibilidad, sino que también contribuye a prevenir lesiones y aliviar la tensión muscular. A continuación, te presentamos 20 ejercicios de estiramiento que puedes realizar en cualquiera de nuestros gimnasios VivaGym ...
