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El juego de 54321 es una actividad de mindfulness que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Consiste en nombrar 5 cosas que puedas ver, 4 cosas que puedas tocar, 3 cosas que puedas oír, 2 cosas que puedas oler y 1 cosa que puedas saborear en ese momento.
19 de dic. de 2023 · Qué es el método 54321, la técnica científica para acabar con la ansiedad. Desarrollada por la Clínica Mayo, esta técnica se centra en los cinco sentidos haciendo una cuenta atrás específica que ayuda a mantener la calma. Por Francesca Favotto Traducido y adaptado por Aldair Téllez. 19 de diciembre de 2023.
10 de sept. de 2019 · El ejercicio 5 4 3 2 1 es una técnica de mindfulness muy simple pero extremadamente efectiva. Se trate de una técnicas que utiliza nuestros sentidos para ayudarnos a distraer la mente de nuestras emociones no deseadas y situarnos en el momento presente.
La técnica 5-4-3-2-1 consiste en la activación de los cinco sentidos para poder lograr una correcta comprensión del entorno y decidir si realmente nos encontramos ante un peligro que amerite sentir ansiedad.
27 de ago. de 2019 · 54321: El truco que calmará tu ansiedad en 5 minutos. La próxima vez que sientas que la ansiedad toma el control de tu vida, prueba este truco de Ellen Hendriksen, psicóloga clínica.
4 de ago. de 2022 · El juego del 5,4,3,2,1😍 @Marii ️ #greenscreen #juego #preguntas #amor #novios #viral #parati #whatsapp. El Motivo - Maka. 5 3 1 Program. 5 4 3 2 1. 54321. Card Games for Couples. Couples Games. 135 comentarios. Iniciar sesión para comentar.
5 de sept. de 2019 · El truco 5-4-3-2-1 para reducir la ansiedad en minutos. Planteado por la psicóloga clínica Ellen Hendriksen, autora del libro “Cómo ser tú mismo”, la técnica busca que la mente tome...
