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¿cómo usar la técnica 5-4-3-2-1? Siguiendo la premisa del Mindfulness, la técnica 5-4-3-2-1 ayuda a centrarse en el presente mediante los sentidos. Ante un eventual ataque de ansiedad, esta técnica servirá para enfocarse en distintas cosas que estén a nuestro alrededor.
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10 de sept. de 2019 · Descarga tu póster GRATIS de la técnica de relajación 5 4 3 2 1 y aprende a practicar este simple ejercicio de atención plena. ¿Qué puedes hacer cuando tu hijo se siente abrumado por emociones desagradables o pensamientos no deseados?
Hace 4 días · La técnica 5-4-3-2-1 consiste en la activación de los cinco sentidos para poder lograr una correcta comprensión del entorno y decidir si realmente nos encontramos ante un peligro que amerite sentir ansiedad. De este modo, cuando la persona comience a experimentar la preocupación y los síntomas físicos propios del cuadro ansioso, debe ...
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