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¿Cómo planea dejar de fumar? Hay muchas maneras para dejar de fumar, y puede que algunas le funcionen mejor que otras. La terapia de reemplazo de nicotina y los medicamentos recetados, son algunos entre otros métodos disponibles para dejar de fumar.
7 de sept. de 2023 · Decir que quieres dejar de fumar es más sencillo que hacerlo. Por ello, antes de empezar, haz una lista con dos columnas en la que incluyas las razones a favor y en contra de esta decisión, al menos así lo aconsejan los expertos del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido.
Una selección de los más efectivos consejos y hábitos que puedes adoptar de forma sencilla para dejar de fumar, abandonando la adicción a la nicotina.
Estos consejos han mostrado ser útiles, ya sea con o sin el uso de medicamentos. Puede probar con algunos cuando deje de fumar o puede informarse primero llamando a la línea de ayuda gratuita y confidencial 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569). Ajuste la dosis de los medicamentos.
Información para ayudarlo a dejar de fumar, incluida una guía para dejar de fumar, temas relacionados con la cesación del tabaquismo y una lista de recursos para dejar de fumar, proporcionados como parte de la campaña Consejos de exfumadores.
Si deseas dejar de fumar, pero no sabes dónde empezar, elabora un plan estructurado. Date cuenta de por qué quieres dejarlo, prepárate para tener éxito y lleva a cabo tu plan con el apoyo de tus seres queridos o la terapia de medicamentos. Dejar de fumar es difícil, pero no imposible.
8 de jul. de 2024 · Utilice este plan para dejar de fumar con consejos y motivación que le guiarán en su intento de dejar de fumar. Lo más importante es que no fume hoy, ni siquiera una vez. Dejar de fumar puede ser más fácil cuando está listo para enfrentar cualquier desafío que se le presente.
