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Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos bajos en grasa saturada, colesterol y sodio, pero ricos en fibra y ácidos grasos. Estos alimentos incluyen frutas, verduras, cereales integrales, lácteos, frutos secos, carnes magras y pescado.
Es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado.
¿quÉ se entiende por alimentaciÓn saludable? Es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud.
La alimentación de tu niña o niño necesita de varios grupos de alimentos: Escoge de cada grupo y crea una alimentación variada y nutritiva.
a la mejora de su estado nutricional, se proponen doce mensajes, que toman en cuenta: 1) elegir alimentos naturales como la base de la alimentación; 2) evitar alimentos procesados y ultra-procesados para prevenir enfermedades; y 3) practicar un estilo de vida saludable.
El rotafolio educativo de nutrición es una excelente herramienta didáctica que sirve como guía de apoyo para la transmisión de información en nutrición, muestra para que sirven los alimentos, problemas causados por mala nutrición, alimentación saludable, lactancia materna, el tren de la nutrición, entre otros temas, todo esto apoyado ...
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