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El bird dog es un ejercicio con peso corporal que se utiliza en múltiples disciplinas, aunque a veces el nombre cambia. Es muy completo e implica muchos grupos musculares. El equilibrio y la...
14 de ene. de 2016 · 952 subscribers. Subscribed. 2.1K. 923K views 8 years ago. Today's exercise is called the Bird Dog. This exercise is a classic core exercise that emphasizes lower back strength and balance. The...
Carol Álvarez. 8 minutos. El Bird Dog es un excelente ejercicio para aumentar la estabilidad y la fuerza de los músculos centrales y de la espalda baja. Por fuerza no nos referimos a lo pesado que puedes levantar, sino la resistencia y la estabilidad de tus músculos frente a los micro-movimientos.
El Bird-Dog es una herramienta poderosa para fortalecer el core, mejorar la estabilidad y prevenir lesiones, lo que lo convierte en un elemento fundamental en rutinas de entrenamiento tanto para principiantes como para atletas avanzados. ¿Cómo se puede incorporar el ejercicio Bird-Dog en una rutina de entrenamiento físico?
18 de ago. de 2021 · El Bird Dog es un ejercicio que requiere de la activación de la musculatura estabilizadora, principalmente la musculatura de la faja lumbopélvica (como el transverso del abdomen), estabilizadores de cadera (como el glúteo medio) y estabilizadores de la cintura escapular (como el músculo serrato anterior).
29 de feb. de 2020 · 29 febrero 2020 por RUNFITNERS. Existen muchísimos ejercicios para potenciar tu forma física. El “ bird dog ” es uno de ellos. Si no lo conoces, hoy te lo presentamos. Descubre como hacer el “bird dog”, cuáles son sus beneficios y descubre algunas variantes realmente espectaculares.
12 de may. de 2021 · Fitness. En portada. Bird Dog: qué ejercicio es y cómo hacerlo bien. Un movimiento común en clases de Pilates que hará arder tu core. Así se hace el Bird Dog, el ejercicio que vas a querer...
