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Todas las posturas de yoga explicadas paso a paso. Principales variantes y asanas relacionadas. ¡CON IMÁGENES Y VIDEOS EXPLICATIVOS!
13 de may. de 2023 · Las asanas o posturas de yoga tienen grandes beneficios físicos y mentales, muchos de los cuales han sido comprobados por la ciencia moderna occidental. Pero ¿qué es lo que define las asanas? ¿Es la correcta alineación, la concentración de la mente o la intención que ponemos detrás?
Posturas de yoga principales: balasana, virabhadrasana, sirsasana, bakasana... Te enseño cómo hacerlas, sus variantes y beneficios.
Esterillas yoga. Listado con el nombre e imagen de 100 posturas de yoga de todos los niveles, ordenadas de principiantes (fáciles) a avanzadas y clasificadas según su tipo.
En esta guía te proponemos conocer a fondo cada asana: sus nombres y explicaciones, cómo realizarlas paso a paso, secretos de expertos, beneficios y riesgos y mucha más información sobre cada posición.
Gracias a las diferentes posiciones de yoga podemos comprender el funcionamiento de nuestro cuerpo y los estímulos que éste necesita para estar equilibrado y en armonía. Además, las asanas de yoga proporcionan equilibrio entre el cuerpo y la mente, generando salud física y psíquica.
A través de las asanas (asientos) es posible comprender cómo funciona nuestro cuerpo y cuáles son los estímulos que necesita para equilibrarse y armonizarse, ofreciendo una oportunidad de estiramiento, flexibilidad, comprensión, expansión, movilidad, inmovilidad... etc. Así como de expresión.
