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Descubre cómo mejorar tu calidad de sueño con esta calculadora que te muestra los horarios adecuados para acostarte y despertar según las fases de tu sueño. Aprende qué es el sueño REM, cómo afecta tu salud y cómo planificar tu alarma para despertar naturalmente.
30 de nov. de 2023 · Descubre la hora ideal para acostarte y levantarte según tus ciclos de sueño, incluyendo el sueño REM. Aprende qué es el sueño REM, cuánto dura un ciclo de sueño y cuánto sueño necesitas por edad.
Si te preguntas a qué hora debes irte a dormir, prueba esta calculadora del ciclo del sueño. Aquí tienes una explicación paso a paso de cómo realizar estos cálculos: En primer lugar, comprueba si la duración de tu sueño nocturno te expone a un mayor riesgo de mortalidad.
Esta web ofrece una herramienta para calcular cuánto tiempo debe dormir según la hora de despertarse o de ir a dormir. También explica las fases del sueño, el sueño REM y los beneficios de dormir bien.
¿Cómo Funciona la Calculadora de Sueño? Si se despiertan por la mañana sintiéndose no descansados o pensando que no son personas matutinas, prueben nuestra calculadora de sueño en línea. Les dirá los mejores momentos para acostarse o despertar basándose en cuándo quieren levantarse.
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Sueño REM: Sucede aproximadamente 90 minutos después de quedarse dormido. Durante el sueño REM, la actividad cerebral se asemeja a la de cuando estamos despiertos, y es cuando ocurren la mayoría de los sueños. Esta fase es crucial para funciones cognitivas como el aprendizaje, la memoria y la regulación emocional.
