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Esta web te ayuda a planificar tu sueño según las fases de tu ciclo de sueño natural. Ingresa la hora que quieres despertar y obtén la hora adecuada para acostarte, o viceversa, y aprende cómo mejorar tu calidad de sueño.
30 de nov. de 2023 · Descubre cuándo acostarte y levantarte para tener un buen descanso con nuestra calculadora del sueño online. Aprende sobre las etapas del sueño, las necesidades por edad y la importancia del sueño para la salud.
Esta web les ayuda a encontrar los mejores momentos para acostarse o despertar basándose en su hora de despertar deseada. También les ofrece información sobre el ciclo de sueño, la cantidad de sueño recomendada y cómo afecta el sueño a su salud.
Esta herramienta te ayuda a calcular la hora de acostarse y de despertar según tus necesidades de sueño. También te muestra los ciclos de sueño que debes completar y las recomendaciones para cada etapa de vida.
Esta calculadora de sueño te ayudará a encontrar la mejor hora para acostarte, de forma que puedas maximizar tus ciclos de sueño completos. El sueño consiste en secuencias de 90 minutos de duración, que se repiten a lo largo de la noche.
Descubra cuántos ciclos de sueño debe tener según la hora de despertarse o de ir a dormir con esta herramienta online. Aprenda sobre las fases del sueño, sus beneficios y cómo mejorar la calidad del sueño.
Con la calculadora de ciclos de sueño, podrás dormir mejor y despertaras fácilmente. Averigua cómo.
