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EL PROCESO EMOCIONAL. Mariano Chóliz Montañés Dpto de Psicología Básica Universidad de Valencia. 1. INTRODUCCIÓN. "Casi todo el mundo piensa que sabe qué es una emoción hasta que intenta definirla. En ese momento prácticamente nadie afirma poder entenderla" (Wenger, Jones y Jones, 1962, pg. 3).
23 de jun. de 2020 · Existen muchas estrategias de autorregulación emocional, y cada persona, siempre y cuando lo haga de forma funcional y adaptativa, puede aplicar las suyas propias. Sin embargo, las más frecuentes son las que verás a continuación. 1. Supresión de pensamientos. Esta estrategia consiste, como su propio nombre indica, en suprimir los ...
aeróbico si dispones de bici estática o alguna otra máquina, o simplemente una tabla de ejercicios (abdominales, flexiones, sentadillas, etc.) 6. Relajación y respiración. La respiración y relajación son fundamentales para el control de las emociones, sobre todo de la ansiedad y la ira. Te queremos presentar una serie de técnicas, en cada
12 de mar. de 2020 · Ejemplos de autoinstrucciones serían: “Puedo controlar las emociones que estoy sintiendo”, “respondo de una manera racional y no emocional”, “elijo cómo me afecta lo que me sucede” … En el siguiente artículo puedes ver más sobre el Entrenamiento en autoinstrucciones de Meichenbaum. 3. Empatía
López y Arango (2002), afirman que “la inteligencia emocional es la capacidad de dominar las emociones y configurar rasgos de carácter como la autodisciplina, la compasión y el altruismo. Consiste en saber reconocer lo que se siente, controlar las respuestas emocionales, aprender a automotivarse y a entusiasmarse con lo que se quiere.
6 de jun. de 2023 · En este artículo de Psicología-Online te explicamo s cómo controlar las emociones. También te puede interesar: Aprende a controlar tus emociones. Índice. Realizar terapia psicológica. Realizar actividad física. Escribir. Mindfulness. Contar hasta diez. Hacer hincapié en las virtudes.
28 de ene. de 2020 · De hecho meditar es bastante útil (lo verás más abajo ). Pero intentar relajarse una vez te han invadido las emociones es ir a tratar el síntoma y no la causa. 3. Liberar la tensión por otras vías. Hubo un tiempo en que se pusieron de moda las actividades para liberar emociones.
