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11 de nov. de 2022 · Los alimentos energéticos, constructores y reguladores son los que a yudan a conservar un estado óptimo de salud, regulan la actividad metabólica del cuerpo y le brindan la energía que necesita para poder desempeñarse en las tareas del día a día.
8 de feb. de 2017 · Los alimentos pueden contener distintos tipos de nutrientes, según los que es posible clasificarlos en alimentos constructores, reguladores y energéticos. Por ejemplo: la carne es un alimento constructor, porque contiene proteínas, y la harina es un alimento energético, porque contiene carbohidratos.
Alimentos constructores. Son los que nos ayudan a crecer; fortalecen los huesos y los músculos; son ricos en proteínas. Ejemplos: Carnes, huevos, leche, yogur, queso, lentejas, frejoles, garbanzos, entre otros. Alimentos energéticos Son los que nos dan energía; son ricos en grasas y glúcidos (harinas y azúcares).
Los alimentos constructores son aquellos que tienen la función de construir nuevos tejidos en el organismo, como la masa muscular, además de favorecer la cicatrización. Conozca más sobre qué son, cuáles son sus principales funciones y vea ejemplos de alimentos constructores.
Los alimentos constructores energéticos proporcionan energía al cuerpo a través de los carbohidratos y las proteínas, mientras que los alimentos reguladores aportan vitaminas, minerales y otros compuestos esenciales para el funcionamiento adecuado del organismo.
Los alimentos reguladores o protectores son aquellos responsables de regular las funciones del organismo, debido a que son ricos en vitaminas, minerales, fibras y agua, como las frutas y vegetales. Conozca cuáles son los alimentos reguladores con una lista de ejemplo.
Alimentos Constructores, Reguladores y Energéticos. A través de los alimentos, los seres vivos obtenemos los nutrientes necesarios para que el organismo realice su metabolismo. El metabolismo se desarrolla a través de procesos fisicoquímicos que pueden observarse a nivel celular.
