Resultado de búsqueda
The mountain climber is a popular bodyweight exercise targeting the muscles of the core, as well as the shoulders, hips, and cardiovascular system. It involves lifting one knee to the chest at a time from a straight-arm plank position. It can be performed for time or reps as part of a dynamic warm-up, for bodyweight cardio or conditioning, or ...
30 de sept. de 2020 · Die besten Mountain Climber Varianten. Damit dein Training nicht eintönig wird und du mit der Übung auch gezielt unterschiedliche Muskelgruppen ansprichst, kannst du die Standardversion des Mountain Climbers mit weiteren Variationen abwechseln: 1. Mountain Climber ohne Springen. Fit For Fun. Trainiert:
Erklärung der Übung. Die Mountain Climbers sind eine Cardio-Übung, die sich ohne Geräte ausführen lässt. Sie eignet sich deshalb besonders für das Training im Freien oder in den eigenen vier Wänden. Die Übung beansprucht vor allem die Beinmuskulatur. Po, Quadrizeps, Beinbeuger und Waden tragen die Hauptbelastung.
24 de abr. de 2020 · Los mountain climbers, también conocidos como escaladores, son un ejercicio muy efectivo para trabajar el core o zona media del cuerpo.Con ellos no solo trabajamos el abdomen y la musculatura de ...
29 de abr. de 2020 · Mountain climbers Este ejercicio trabaja tanto el core como las piernas. Es importante tener buena forma física para realizar Mountain Climbers Adobe Stock. S.B 29/04/2020 a las 08:23h.
How to Do Mountain Climbers. Get into the plank position with your hands about shoulder-width apart, back flat, and core engaged. Pull your right knee into the chest as far as you can. Switch legs, pulling one knee out and bringing the other knee in. Keep your hips down and run the knees in and out as far and as fast as you can.
Mountain Climbers uitleg: Plaats je handen en voeten op de grond (push-up positie). Span je buik- en bilspieren aan. Je rug is hierbij in een neutrale positie. Haal vervolgens om de beurt één been naar je handen toe. Mocht je er snelheid in willen brengen dan kun je de oefening in een hoger tempo uitvoeren.
