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Desk Angels: Estando sentado recto en la silla, sostén los brazos al nivel de los hombros y flexiona los codos en un ángulo de 90 grados. Mantén la cabeza y el cuerpo quietos mientras mueves los brazos por encima de la cabeza. Estíralos hacia el techo. Al hacerlo, intenta que los brazos estén en línea con tus orejas.
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4 de feb. de 2024 · Una red debajo ayuda a mantener los alambres y cables fuera del camino, lo que le deja más espacio para trabajar, todo lo cual lo convierte en uno de los mejores escritorios para trabajar parado o sentado. 06. Yo-Yo Desk 90. Escritorios ajustable para usar de pie o sentado : (Image credit: Yo-Yo Desk) – Comprar YO-YO.
Respiración. En tu escritorio, debes practicar la respiración diafragmática o abdominal. En este tipo de respiración que sirve para frenar el estrés, la zona baja de los pulmones (que es la que mayor capacidad tiene), se llena de aire, el cual se suelta de forma lenta para relajar los músculos.
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Su dolor de cuello relacionado con la computadora puede haber sido causado por una de estas cinco razones: 1. Una restricción postural. Esta es la razón número uno del dolor de cuello al sentarse en el escritorio. Sus músculos se agotan y se vuelven más rígidos a medida que continúa trabajando en la misma posición.
