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19 de ene. de 2009 · Step-ups are good exercises for building strength and endurance in your legs. Learn how to do barbell step-up exercises in this strength training video.
25 de jul. de 2017 · Aprende cómo hacer step-ups correctamente, un ejercicio unilateral que mejora la fuerza, el equilibrio y la prevención de lesiones. Descubre 9 desafíos distintos para variar el nivel de dificultad y el tipo de lastre.
27 de jul. de 2017 · Te presentamos el ejercicio de fuerza step-ups y sus variantes (9 ejercicios). Tipos de step-ups: nueve variantes. Antes de empezar tu sesión de entrenamiento recuerda calentar de forma general...
El Step Up es un ejercicio que se hace sobre un escalón o cajón, que trabaja varios músculos de la parte inferior y superior del cuerpo. Aprende cómo hacerlo correctamente, sus beneficios y consejos para evitar lesiones.
7 de may. de 2018 · Los step- ups como su nombre lo indica, es una subida a un escalón. Implica elevarse por completo sobre una superficie usando para ello la fuerza de una única extremidad y el core que...
15 de ago. de 2023 · El step up es un ejercicio compuesto que beneficia la fuerza, la coordinación y el equilibrio, además, implica a diferentes grupos musculares. Los cuádriceps trabajan como extensores de las piernas y los glúteos como extensores de la cadera.
29 de may. de 2020 · El step up o subida al cajón es un ejercicio unilateral que trabaja los músculos de las piernas, el glúteo y el core. Aprende cómo hacerlo correctamente y cómo añadir carga para aumentar la intensidad.
