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24 de jul. de 2017 · STEP-UPS (o Subida a banco)- Técnica del ejercicio y 9 variantes Suscríbete a mi canal para más ideas de entrenamientos y alimentación: http://goo.gl/oaU5re...
Step up o sancadas en banco es un ejercicio para pierna que podemos realizar en casa facilmente en una silla o banco estable que tengamos en casa, si deseas ...
15 de jul. de 2023 · step up ejercicio para glúteos y pierna en casa - YouTube. Soy Alex Silva. 9.38K subscribers. Subscribed. 29. 348 views 6 months ago. Excelente ejercicio para trabajar bien y bonito tus...
13 de ene. de 2022 · Ejercicios para glúteos y piernas: los 10 mejores para fortalecerlos en casa. Trabaja esta zona del cuerpo con ayuda de esta tabla gráfica preparada por una entrenadora personal
24 de jun. de 2022 · Si quieres activar y trabajar tus glúteos, toma nota de estos rápidos tips que te ayudarán a lucir un resultado de otro nivel realizando un step-up correcto.
29 de may. de 2020 · El step-up es un ejercicio unilateral con el que vamos a trabajar nuestros cuádriceps, isquiosurales, flexores de la cadera y gemelos. También colaboran en este ejercicio el glúteo mayor y la...
25 de jul. de 2017 · Los step-ups (de forma similar a las zancadas) pueden clasificarse como ejercicios “bilaterales” asimétricos, aunque yo los considero mejor como ejercicios unilaterales por su funcionalidad. Desarrollan un trabajo efectivo para los cuádriceps y los glúteos.
