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20 de abr. de 2021 · Cuando Lucifer pasó de Fox a Netflix Tom Ellis se entregó de lleno a una severa rutina que le hizo ganar más de 9 kilos de masa muscular distribuidos en sus brazos, abdominales, espalda y pectorales, un cambiazo que lo convirtió en el poseedor del cuerpo más alabado de la pantalla chica. Por: Yaneny Bermudez. 20 de abril 2021 · 22:03 hs.
- La increíble rutina de Tom Ellis para tener un cuerpo musculoso
La increíble rutina de Tom Ellis para tener un cuerpo...
- La increíble rutina de Tom Ellis para tener un cuerpo musculoso
1 de sept. de 2020 · La dieta de Tom Ellis En un solo día esto es todo lo que come el actor cuando se encuentra entrenando. Desayuno: tortilla de 5 huevos y 5 claras extra con champiñones, cebolla y pimiento.
28 de abr. de 2022 · Este es un ejercicio de cuerpo completo, en especial cuando se hace de pie, que ayuda al acondicionamiento y brinda buenos resultados. Lo que Ellis está realizando en el video es la versión bilateral arrodillada, además de que agrega un desafío mayor y más resistencia al agregar una banda alrededor de su cintura.
Si eres fan de la serie "Lucifer" y te has preguntado cómo Tom Ellis logra lucir un físico tan impresionante, estás en el lugar correcto. En este artículo, te revelaremos la rutina de entrenamiento que sigue Tom Ellis para mantenerse en forma y tener un cuerpo envidiable.
31 de ago. de 2020 · Tom Ellis no hizo un pacto con el diablo, más bien ha seguido una rutina de ejercicio demoniaca y una dieta limpia para quemar toda la grasa del cuerpo (ok, no toda, pero gran parte), tonificar y marcar todos los músculos (y sí, tu novia ve Lucifer en gran parte por los resultados de ese régimen).
28 de jul. de 2019 · 4 series de 8 a 12 repeticiones. 3B. Levantamiento lateral del cable. 4 series de 12 repeticiones por lado. 4. Curl de pared. 4 series de 10 repeticiones por lado. Estirar durante 10 a 15 minutos ...
