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5 de may. de 2017 · ¿Qué son y cómo funcionan las técnicas de respiración? El control de la respiración para calmar la mente y el cuerpo no es algo novedoso. Las culturas budistas y orientales han practicado estas técnicas durante siglos. Los ejercicios de meditación y mindfulness se basan mucho en el control respiratorio.
9 de jul. de 2021 · Respirar bien puede ser mágico y por este motivo vamos a ver unas 10 técnicas y ejercicios de respiración consciente. 1. Respiración profunda. Esta es una de las técnicas de respiración más sencillas, ideales para aplicar en cualquier momento y lugar.
22 de jun. de 2023 · Las técnicas de respiración tienen como objetivo proporcionar sistemas u orden para respirar de forma consciente y así regular tu sistema nervioso el cual influye en la relación que tenemos con nuestros pensamientos y emociones. Además, ayuda a manejar síntomas de ansiedad, estrés y otras dificultades de salud mental.
16 de oct. de 2016 · Algunas técnicas de respiración eficaces. A continuación se procede a indicar una serie de ejercicios de respiración sencillos que se pueden llevar a cabo para relajar cuerpo y mente. 1. Respiración profunda. El ejercicio más sencillo de realizar de los que se presentan aquí.
26 de ago. de 2018 · Aprende a controlar tu respiración para mejorar tu bienestar emocional y mental con estas 7 técnicas de relajación.
26 de jun. de 2023 · Estrategias para aprender a controlar los impulsos. La psicología ha desarrollado multitud de técnicas y estrategias para elevar nuestra capacidad de control por encima de nuestros impulsos, ya sea enfocadas en el antecedente de la situación o en la respuesta de la misma.
19 de ene. de 2024 · Es fundamental practicar la autorregulación para dominar nuestros impulsos. Podemos practicar técnicas como la meditación, la visualización o el control de la respiración para entrenar nuestra mente y fortalecer nuestra capacidad de autorregulación.
