Resultado de búsqueda
25 de jul. de 2017 · Aprende cómo hacer step-ups correctamente, un ejercicio unilateral que mejora la fuerza, el equilibrio y la prevención de lesiones. Descubre 9 desafíos distintos para variar el nivel de dificultad y el tipo de lastre.
27 de jul. de 2017 · Aprende a hacer el step-up, un ejercicio básico de fuerza para trabajar los músculos de las piernas, los glúteos y los cuádriceps. Descubre nueve variantes del step-up según la posición, el apoyo y la velocidad.
19 de ene. de 2009 · 3.2K. 1.5M views 15 years ago. Step-ups are good exercises for building strength and endurance in your legs. Learn how to do barbell step-up exercises in this strength training video....
Aprende cómo hacer step-ups con o sin pesas, un ejercicio que trabaja los músculos de la parte inferior del cuerpo. Descubre los beneficios, las preguntas frecuentes y las variaciones de este ejercicio.
El Step Up es un ejercicio que trabaja la fuerza y que imita movimientos de la vida real. Aprende cómo hacerlo correctamente, qué músculos involucra y qué beneficios tiene para tu salud y forma física.
7 de may. de 2018 · Aprende cómo hacer step- ups y sus variantes para fortalecer tus piernas, glúteos y core. Descubre cómo usar un cajón, una escalera o un banco para realizar este ejercicio asimétrico y completo.
15 de ago. de 2023 · El step up es un ejercicio compuesto que beneficia la fuerza, la coordinación y el equilibrio, además, implica a diferentes grupos musculares. Los cuádriceps trabajan como extensores de las piernas y los glúteos como extensores de la cadera. Por su parte, el core y los dorsales ayudan a mantener la estabilidad y el equilibrio.
