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El insomnio es el trastorno del sueño más común y se manifiesta con problemas para conciliar el sueño o bien para mantenerlo a lo largo de la noche, así como con tendencia a despertarse demasiado pronto y no poder volver a dormir.
Si tienes problemas para conciliar el sueño seguido, es mejor que entrenes a tu cuerpo para que baje de revoluciones y se relaje con una rutina previa a la hora de dormir que deberías aplicar cada noche. Esto podría significar tomar una ducha, leer o escuchar música relajante.
14 de oct. de 2023 · Hay muchas y variadas razones por las que la gente padece insomnio. Entre ellas se incluyen cambios biológicos a medida que envejecemos o debidos a nuestras hormonas, problemas de salud física o mental, los medicamentos que tomamos, así como la forma y el lugar en que vivimos y trabajamos.
16 de ene. de 2024 · Insomnia may be the main problem or it may be related to other conditions. Long-term insomnia is usually due to stress, life events or habits that disrupt sleep. While treating the cause of your sleep problem may stop your insomnia, sometimes it can last for years. Common causes of long-term insomnia include: Stress.
16 de jul. de 2019 · Causes of sleeplessness may include aging, too much stimulation before bedtime (such as watching television, playing video games, or exercising), consuming too much caffeine, noise disturbances,...
19 de nov. de 2021 · Sleepless nights might be signaling a deeper health problem. Learn more as experts explain what causes insomnia and what to do if you can’t sleep at night.
11 de oct. de 2023 · Nuestros problemas de insomnio no muestran signos de desaparecer. Esto se debe, en parte, a que nuestra economía se organiza cada vez más en torno a un trabajo que priva del sueño.
