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La niacina es una vitamina del complejo B que ayuda a regular el metabolismo energético, actuar como antioxidante y participar en la producción de hormonas. Conozca los alimentos ricos en niacina, el requerimiento diario y los síntomas de su deficiencia o exceso.
La vitamina B3 o niacina es una vitamina hidrosoluble que participa en el metabolismo de los ácidos grasos, las proteínas y los hidratos de carbono. Se encuentra en alimentos como carnes magras, pescados, frutos secos, pollo, huevos y cereales.
10 de ago. de 2023 · La niacina (vitamina B-3) suele formar parte de un multivitamínico diario, pero la mayoría de las personas obtienen la cantidad necesaria de los alimentos que comen. Algunos de los alimentos ricos en niacina son levadura, leche, carne, tortillas y granos de cereales.
La vitamina B3, niacina, 3 ácido nicotínico o vitamina PP, con fórmula química C 6 H 5 NO 2 es una vitamina hidrosoluble y que forma parte del complejo B. Actúa en el metabolismo celular formando parte del coenzima NAD y NADP. Es absorbida por difusión pasiva, no se almacena y los excedentes se eliminan en la orina.
21 de feb. de 2023 · La niacina es una vitamina hidrosoluble que ayuda al funcionamiento del aparato digestivo, la piel y los nervios. Se encuentra en alimentos como la leche, los huevos, el pescado y las carnes magras. Conozca sus funciones, fuentes, efectos secundarios y recomendaciones.
La vitamina B3 o niacina es una vitamina hidrosoluble que interviene en la metabolización de grasas, proteínas e hidratos de carbono, y en el funcionamiento del sistema nervioso. Se encuentra en alimentos de origen animal y vegetal, y su carencia puede causar la enfermedad de la pelagra.
La niacina (también conocida como vitamina B3) ayuda a convertir los alimentos que se consumen en la energía que se necesita. La niacina es importante para el desarrollo y la función de las células en el organismo. ¿Cuánta niacina necesito? La cantidad de niacina que usted necesita depende de su edad y sexo.
