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6 de jul. de 2023 · Nutrición. 12 beneficios que obtienes cuando comes arándanos azules. Fact Checked. 14 minutos. Los arándanos azules son valorados por su calidad nutricional, de manera principal, por su...
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Los arándanos azules, conocidos también como blueberry o mirtilos, son una fruta rica en antioxidantes, vitaminas y fibras que ayudan a proteger el corazón y a mejorar la memoria. Vea estos y otros beneficios de los arándanos azules, sus propiedades, para qué sirven y cómo se pueden consumir.
Las propiedades y beneficios del arándano azul pasan, de forma innegociable, por su alto contenido en antioxidantes. No obstante, antes de afrontar las propiedades y beneficios del arándano azul, conviene conocer su procedencia. Una procedencia que se sitúa en Estados Unidos y Canadá.
24 de feb. de 2023 · A continuación te presentamos los beneficios que poseen los arándanos azules: Son altamente nutritivos: los arándanos, si bien son bajos en calorías, son muy ricos en nutrientes, ya que contienen potasio, hierro, calcio, taninos y vitaminas B, C, E y K, entre otros compuestos.
Conclusión del artículo. Los arándanos azules son una fruta con potencial nootrópico gracias a su elevado contenido en antocianoidinas, responsables de la prevención del declive cognitivo, así como de su progresión.
Beneficios del arándano azul. Mejora el deterioro del cerebro; Previene el envejecimiento; Previene los procesos cancerígenos; Reduce la presión arterial, el colesterol y las enfermedades del corazón; Previene y reducen las infecciones; Mejora los problemas de la vista; Mejora la sensibilidad a la insulina
El arándano azul o negro es uno de los alimentos con mayor contenido de antioxidantes (este aumenta cuánto más oscuro es el arándano), por lo que en los últimos años se lo comenzó a categorizar como un "superalimento". Veamos por qué es bueno sumarlo a la dieta y cómo hacer para aprovechar al máximo sus bondades.
