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  2. psicologiaymente.com › psicologia › como-controlar-emocionesCómo controlar las emociones, con 12 estrategias eficaces

    27 de dic. de 2016 · 1. Entiende tus emociones. Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes y por qué reaccionas de cierta manera en algunas situaciones. Puede que estés preocupado por cómo te has comportado en el trabajo esta semana, al gritarle a un compañero, y ahora te arrepientes.

  3. psicologiaymente.com › clinica › tecnicas-de-control-emocionalTécnicas de Control Emocional: 10 estrategias efectivas

    30 de may. de 2015 · El objetivo de las técnicas de control es evitar que cuando se dispara una emoción negativa, nos arrastre y la expresemos de una forma desbordante de la que luego nos podamos arrepentir. A continuación os presento algunas técnicas para ayudaros a controlar vuestras emociones y sentimientos.

  4. Imágenes

    • 5 formas efectivas de regular tus emociones [infografía] - Platzi
    • Gestiona tus emociones en 5 pasos
    • 7 pasos para mejorar tus emociones
    • Cómo controlar las emociones - 15 técnicas que funcionan
    • 5 Pasos para tomar el control sobre tus emociones - YouTube

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  5. claridadmental.es › 5-pasos-para-controlar-emociones5 pasos para controlar emociones - Claridad Mental

    13 de dic. de 2023 · Los cinco pasos para controlar las emociones son: reconocer y aceptar la emoción, identificar la causa, reflexionar sobre la emoción, elegir una respuesta adecuada y practicar técnicas de regulación emocional.

  6. habilidadsocial.com › como-controlar-las-eCómo Controlar las Emociones: 10 Técnicas que Funcionan

    28 de ene. de 2020 · Estas técnicas se han popularizado a través del boca a boca y mediante autores que no se han molestado en comprobar su base científica real. La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa. 1. Intentar no pensar en lo que te preocupa.

  7. www.hernandezpsicologos.es › blog › gestionar-emocionesCómo gestionar las emociones en 5 pasos — El diván de Alejandra

    17 de jun. de 2020 · A continuación voy a enseñarte a gestionar las emociones en 5 pasos: 1. Para gestionar emociones: primero toma conciencia. Para poder cambiar las emociones que sientes, antes es clave reconocer lo que estás experimentando en este momento. ¿Estás nervioso? ¿Te sientes decepcionado? ¿Estas triste?

  8. es.wikihow.com › controlar-las-emociones6 formas de controlar las emociones - wikiHow

    Puedes usar tu diario para reconocer tus emociones, desahogarte sobre las cosas que te hagan sentir mal, mostrarte compasión, considerar las causas de determinadas reacciones emocionales, y responsabilizarte por tus sentimientos y controlarlos.