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La marcha atlética es una disciplina del atletismo que consiste en caminar a un paso acelerado sin trotar. Conoce su historia, reglas, fases, distancias, categorías y beneficios en este artículo de Euston96.
La marcha atlética es una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo más rápido posible (marchar) sin llegar a correr. El límite entre la marcha y la carrera se establece en el momento en que el atleta pierde contacto con el suelo de manera visible.
La marcha atlética es un tipo de caminata rápida que equilibra las actividades físicas de correr y caminar. Tiene muchos de los beneficios de correr, pero con un menor impacto. Esto hace que la marcha atlética genere menos tensión en las rodillas, los pies y las caderas.
En este artículo, te llevaremos a través de las fases clave de la marcha atlética, desde la postura y el balanceo de brazos, hasta la técnica de rodadura del pie y el entrenamiento necesario para mejorar tu rendimiento.
13 de ago. de 2020 · Aprende qué es la marcha atlética, cómo se diferencia de la carrera y la caminata, y cuáles son sus reglas básicas. Descubre las fases de apoyo simple y doble, la ubicación del pie, el movimiento de las caderas y los brazos, y la amplitud de paso.
La marcha atlética es una disciplina del atletismo que requiere de un gran esfuerzo y técnica para caminar lo más rápido posible sin llegar a correr. Sin embargo, existen diferentes tipos de marcha, cada uno con sus propias características y exigencias.
Objetivos. Familiarizarse con la marcha atlética a través de ejercicios globales y específicos. Vivenciar los procesos fisiológicos y psicológicos de la marcha en situaciones reales de práctica. Experimentar las sensaciones propioceptivas y las demandas coordinativas de la marcha atlética.
