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29 de may. de 2020 · El step up o subida al cajón es un ejercicio unilateral que trabaja los músculos de las piernas, los glúteos y el core. Aprende cómo hacerlo correctamente y cómo añadir carga para aumentar la intensidad.
- Chaleco Lastrado
Hace unos días, el vitónico jmrumbo nos preguntaba en la...
- Chaleco Lastrado
9 de sept. de 2023 · Gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step o escalón también se logra la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además de otros...
Aprende 10 ejercicios con step que te ayudarán a quemar calorías y definir tu cuerpo. Sube y baja el step con diferentes movimientos y ritmos para trabajar todo tu cuerpo.
El más común es el denominado "step touch", que consiste en subir y bajar del step moviendo los pies lateralmente. Otro de los pasos básicos del Step es el "V step", que implica dar un paso lateral con el pie derecho, luego uno con el pie izquierdo, subir ambos pies al step y volver a bajarlos en el lado opuesto.
23 de jun. de 2023 · El Step-Up es un ejercicio que consiste en subir y bajar repetidamente de un escalón o una plataforma elevada con una pierna mientras la otra permanece en el suelo. Este ejercicio se enfoca en la zona de los cuádriceps, los glúteos y las piernas, mejorando la fuerza, el equilibrio y la coordinación.
Aprenda a realizar el step up, un ejercicio que mejora la fuerza, el equilibrio y la resistencia. Siga las instrucciones, el vídeo y los consejos de seguridad y precauciones.
22 de abr. de 2013 · El step es un deporte que consiste en subir y bajar una plataforma al ritmo de la música, tonificando piernas, glúteos y caderas. Aprende los beneficios, las pautas, las zapatillas y las coreografías del step en esta guía completa.
