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Hace 1 día · En primer lugar, realiza algunos ejercicios de calentamiento. Sigue el siguiente orden que constituye una serie y luego repite una vez más: Puente de glúteos con una sola pierna: 10 repeticiones ...
Hace 3 días · 1. Choose the Right Height: Select a step or platform that is high enough to challenge you without compromising your form. 2. Position Yourself: Stand sideways to the step with your feet hip-width apart. 3. Step Up: Place your left foot on the step and push up with your left leg, bringing your right knee towards your chest. 4.
Hace 1 día · 1. Determina un espacio para entrenar. Designa un área específica de tu casa para hacer ejercicio. No se necesita mucho espacio, pero asegúrate de poder moverte cómodamente. Mantén este espacio ordenado y libre de distracciones. 2. Planifica tus rutinas. Tener un plan de entrenamiento te ayudará a mantenerte enfocado y a seguir una rutina.
Hace 1 día · Para ello es necesario establecer una rutina de ejercicios diaria y acostumbrarnos a seguirla. Es lo que recomienda la entrenadora Crys Dyaz, que además es fisioterapeuta y exnadadora. Su programa de entrenamiento se basa en un ejercicio full body sin material que se divide en tres fases.
Hace 3 días · Estos 5 ejercicios son capaces de aumentar tus revoluciones para quemar calorías y poco a poco ir tonificando tu cuerpo. Además, son opciones que puedes practicar perfectamente en casa porque no ...
Hace 2 días · About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright ...
Hace 3 días · Step onto your platform with one leg, keeping your other foot on the floor. Lower your body toward the floor until both knees form a 90-degree angle. Return to the starting position and step off ...
