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13 de jul. de 2022 · Mirá nuestra Videoteca completa con todos los Ejercicios de Calistenia explicados en 1 minuto 👇https://youtube.com/playlist?list=PL7ZYyHxiYsKF_A-uhqqY32OC4t...
Salta en el lugar mientras te aseguras de que tus piernas y brazos se muevan en sentidos opuestos. Trata de iniciar y detener en el mismo lugar sin moverte por el suelo. ¡Salta alto!
6 de sept. de 2023 · Los saltos en el lugar son una forma divertida y eficaz de agregar un desafío cardiovascular a su rutina de jogging. Esta variación combina los beneficios de trotar con el entrenamiento de todo el cuerpo con saltos de tijera.
10 de may. de 2017 · Núcleo. Al igual que con la mayoría de las actividades atléticas, tus músculos centrales te ayudan a estabilizar tus movimientos a lo largo de los Jumping Jacks, y también ayudan a mantener el equilibrio. Los músculos del núcleo que te ayudan durante los Jumping Jacks incluyen tus abdominales, tanto el transverso como el recto y los ...
Cómo realizar los saltos laterales. Paso 1. Coloque algunas vallas uniformemente en línea con la distancia de una zancada entre ellas. Paso 2. Salte por encima de la valla, impulsando con las piernas, y aterrice suavemente con las rodillas y las caderas flexionadas y la espalda recta pero inclinada hacia delante. Paso 3.
10 de ago. de 2020 · Luis Jofré Lagos. 294 subscribers. Subscribed. 0. 20 views 3 years ago. Material: cuerda La actividad consiste en realizar saltos consecutivos durante 30 segundos y marcar como record personal la...
6 de nov. de 2018 · 1.- Salto clásico: 2.- Alternando rodillas altas: 3.- Talones al glúteo: 4.- Alternando piernas: 5.- Abriendo y cerrando las piernas: 6.- “trotando” en el lugar: 7.- Con una pierna: 8.- Tijeras: 9.- Cruzando la cuerda: 10.- Dos saltos con cada pie: Cardio, Noticias. cardio, cuerda, Jump Rope, Saltar cuerda, Salto de la cuerda.
