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27 de feb. de 2019 · Aprende a alimentarte como antes, con frutas, verduras, legumbres, carnes, grasas, frutos secos y especias. Evita los alimentos procesados, la carne excesiva y el café en exceso.
20 de ago. de 2020 · 1. Tomate. Getty Images. Lo verdaderamente importante del tomate es su contenido en vitaminas y minerales. De todas las verduras y hortalizas a nuestro alcance, merece la pena destacar al tomate....
6 de jul. de 2023 · Descubre 30 alimentos que pueden ir en una dieta saludable, desde verduras y frutas hasta carnes y lácteos. Aprende sus beneficios, propiedades y formas de consumirlos en diferentes platos y recetas.
Descubre una lista de los 15 alimentos más saludables y nutritivos, que contienen antioxidantes, vitaminas, minerales y proteínas. Aprende cómo estos alimentos pueden mejorar tu salud, tu metabolismo y tu bienestar.
26 de feb. de 2018 · BBC Mundo. 26 febrero 2018. Getty Images. Ricas en ácidos grasos monoinsaturados, las almendras son uno de los alimentos más saludables. Imagina el alimento ideal. Uno que contenga todos los...
La OMS ofrece una guía para una alimentación saludable que incluye frutas, verduras, cereales integrales, grasas no saturadas y azúcares libres. Una dieta sana ayuda a prevenir la malnutrición, las enfermedades no transmisibles y el aumento de peso.
1. Manzanas tienen un alto contenido de fibra, vitamina C y numerosos antioxidantes. Son muy abundantes y son el tentempié perfecto si tienes hambre entre comidas. 2. Aguacates son diferentes a la mayoría de las frutas porque están cargadas de grasas saludables en lugar de carbohidratos.
