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27 de dic. de 2016 · Te explicamos cómo controlar tus emociones con varias estrategias psicológicas. El control emocional es una habilidad que se puede entrenar fácilmente.
6 de jun. de 2023 · Cómo controlar las emociones. En este artículo te ofrecemos 15 técnicas que funcionan para que aprendas a controlar tus emociones y evitar situaciones desagradables.
30 de may. de 2015 · El objetivo de las técnicas de control es evitar que cuando se dispara una emoción negativa, nos arrastre y la expresemos de una forma desbordante de la que luego nos podamos arrepentir. A continuación os presento algunas técnicas para ayudaros a controlar vuestras emociones y sentimientos.
28 de may. de 2021 · Las 7 mejores técnicas para manejar las emociones y los sentimientos: psicoeducación, autoconocimiento, aceptación, relajación, parada de pensamiento, autoinstrucciones y reestructuración cognitiva.
20 de jun. de 2018 · A continuación ofrecemos una serie de pautas para aprender cómo gestionar emociones negativas. 1. No las bloquees. El primer paso y uno de los más principales a la hora de aprender cómo gestionar emociones negativas es, sencillamente, no evitarlas.
12 de jun. de 2024 · ¿Qué son las emociones? Beneficios de gestionar adecuadamente las emociones; Técnicas para identificar y comprender las emociones. Autoconocimiento emocional; Comprender el origen de las emociones; Estrategias para controlar las emociones negativas. Técnicas de relajación; Reestructuración cognitiva; Parada de pensamiento
Todas las emociones son necesarias y son una gran forma para entender el mundo que te rodea. Por ejemplo, el miedo sirve para estar alerta ante el peligro. Tomar precauciones y hablar con alguien de confianza sobre lo que tememos puede ayudarnos.
