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28 de may. de 2022 · Escribe o di en voz alta cuáles son las razones por las que quieres dejar de fumar y resistir el antojo de consumir tabaco. Las razones podrían incluir lo siguiente: Sentirte mejor; Estar más saludable; Proteger a tus seres queridos del humo de segunda mano; Ahorrar dinero
20 consejos para dejar de fumar (avalados por la ciencia) Dejar de fumar es un proceso difícil, pues el tabaco tiene un componente altamente adictivo. Te ofrecemos una selección de los mejores consejos para superar la dependencia a esta droga.
¿Cómo planea dejar de fumar? Hay muchas maneras para dejar de fumar, y puede que algunas le funcionen mejor que otras. La terapia de reemplazo de nicotina y los medicamentos recetados, son algunos entre otros métodos disponibles para dejar de fumar.
No hay una sola manera correcta para abandonar el hábito de fumar. Muchos fumadores dejan el hábito de repente y por completo, sin medicinas ni reemplazo de nicotina. Algunas personas pueden comenzar a fumar menos cigarrillos por algunas semanas antes de dejar de fumar. Otro método consiste en dejar de fumar gradualmente.
Estos consejos han mostrado ser útiles, ya sea con o sin el uso de medicamentos. Puede probar con algunos cuando deje de fumar o puede informarse primero llamando a la línea de ayuda gratuita y confidencial 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569). Ajuste la dosis de los medicamentos.
Información para ayudarlo a dejar de fumar, incluida una guía para dejar de fumar, temas relacionados con la cesación del tabaquismo y una lista de recursos para dejar de fumar, proporcionados como parte de la campaña Consejos de exfumadores.
22 de may. de 2024 · Fumo unos cigarrillos al día. Gasto unos por paquete de cigarrillos. ¿Por qué está dejando de fumar? PASO 3 de 5. Conocer las razones por las que quiere dejar de fumar puede ayudarle a mantenerse motivado y encaminado, especialmente en los momentos difíciles. Mis razones para dejar de fumar: Está afectando a mi salud. Por mi familia o mis amigos.
