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29 de jul. de 2022 · La Ashwagandha es una planta adaptógena que ayuda a aliviar el estrés, mejorar el sueño y la energía. Descubre cómo tomarla en forma de gominola y cuándo es el mejor momento según tu objetivo: por la mañana o por la noche.
Las personas que usan ashwagandha para el rendimiento físico pueden necesitar tomar dosis más altas, de hasta 1250 miligramos diarios, para ver los beneficios. Dosis más bajas de ashwagandha, de 225 miligramos por día a 400 miligramos por día, se han asociado con mejoras percibidas en el estrés y la ansiedad.
Debido a que esta hierba multifacética tiene numerosos beneficios para la mente y el cuerpo, puede tomarse por la mañana o por la noche – pero, los potentes beneficios de la Ashwagandha para la relajación y el sueño la hacen perfecta para consumirla antes de acostarse (introduzca FOCL Night). Aquí hay algo de información esencial:
Resumen: Ashwagandha se puede tomar por la mañana, por la noche o en cualquier otro momento. El tiempo dependerá principalmente de sus preferencias personales, tolerancia y el tipo de ashwagandha que elija tomar. Riesgos de ashwagandha. En general, la ashwagandha se considera segura para la mayoría de las personas.
La ashwagandha es una hierba ayurvédica con muchos beneficios para la salud, pero cuándo es mejor tomarlo depende de su uso. Si quiere energía, tome por la mañana, si quiere dormir, tome por la noche.
29 de ene. de 2024 · 29 de enero de 2024 Leila Wehrhahn. ¿No está seguro de cómo dosificar Ashwagandha? ¿Tiene miedo de tomar una dosis demasiado alta? Es posible que ni siquiera esté seguro de querer tomarlo. Has venido al lugar correcto con estas preguntas. Infórmate aquí sobre los efectos y estudios sobre Ashwagandha.
Cuando se toma por vía oral: Ashwagandha es posiblemente segura cuando se usa hasta por 3 meses. Se desconoce la seguridad a largo plazo de ashwagandha. Grandes dosis de ashwagandha pueden causar malestar estomacal, diarrea y vómitos.
