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27 de nov. de 2018 · Para lograr una alimentación de calidad durante la gestación, te mostramos los 24 alimentos más recomendados durante el embarazo por nutricionistas y ginecólogos. Espinacas. Las espinacas son...
23 de abr. de 2022 · Una alimentación saludable en el embarazo promoverá el crecimiento y el desarrollo del bebé. Comprende qué nutrientes necesitas más y dónde puedes encontrarlos. Escrito por el personal de Mayo Clinic
Durante tu embarazo, los alimentos que debes evitar incluyen: Leche cruda sin pasteurizar y quesos blandos elaborados con leche sin pasteurizar. Estos pueden contener Listeria, una bacteria que puede causar una enfermedad llamada listeriosis. Alimentos vencidos, ya que pueden contener bacterias.
16 de mar. de 2024 · Descubre qué no puedes comer durante el embarazo. Escrito por el personal de Mayo Clinic. Quieres lo mejor para tu bebé. Por eso tomas determinadas decisiones, como agregar fruta en rodajas a tu cereal fortificado cuando desayunas, incorporar garbanzos a las ensaladas o comer almendras como refrigerio.
Infórmate aquí sobre la dieta balanceada durante el embarazo, el aumento de peso, los suplementos, los alimentos que debes evitar y el papel del hierro.
Durante el embarazo, debes ser muy cuidadosa con tu alimentación ya que si es deficiente, pudieras tener una hija o hijo de bajo peso y con mayor riesgo de sufrir enfermedades o incluso de morir.
Cuando estás embarazada, necesitas una mayor cantidad de ciertos nutrientes, como proteína, hierro, ácido fólico y yodo. También es importante consumir suficiente calcio. Tomar buenas decisiones sobre tu alimentación puede ayudarte a tener un embarazo saludable y un bebé sano.
