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8 de feb. de 2017 · Los alimentos pueden contener distintos tipos de nutrientes, según los que es posible clasificarlos en alimentos constructores, reguladores y energéticos. Por ejemplo: la carne es un alimento constructor, porque contiene proteínas, y la harina es un alimento energético, porque contiene carbohidratos.
7 de may. de 2024 · Ejemplos de Alimentos Energeticos Protectores y Constructores 1. Frutas y verduras: Las frutas y verduras son ricas en nutrientes y antioxidantes que nos protegen de las enfermedades y nos ayudan a construir y reparar nuestras células.
11 de nov. de 2022 · Alimentos energéticos. En este grupo se incluyen principalmente los alimentos ricos en hidratos de carbono y grasas. Al igual que los otros dos grupos, los alimentos energéticos también pueden ser divididos en dos grandes categorías: – Cereales, raíces y tubérculos. – Carbohidratos y grasas.
Ejemplos de cuáles son los alimentos constructores. Los alimentos constructores ricos en proteínas pueden ser de origen animal o vegetal. 1. Alimentos constructores de origen animal. Los alimentos constructores de origen animal se muestran en la tabla a continuación:
24 de oct. de 2023 · 1. Huevos: Fuente de proteínas completas y otros nutrientes esenciales. 2. Carnes magras: Proporcionan proteínas de alta calidad y hierro. 3. Pescados y mariscos: Ricos en ácidos grasos omega-3 y proteínas. 4. Lácteos: Contienen calcio, proteínas y otros nutrientes importantes para nuestros huesos. 5.
Los alimentos reguladores o protectores son aquellos responsables de regular las funciones del organismo, debido a que son ricos en vitaminas, minerales, fibras y agua, como las frutas y vegetales. Conozca cuáles son los alimentos reguladores con una lista de ejemplo.
Plátanos, papas, espinacas y tomates son buenas fuentes. Calcio: Fortalece tus huesos y dientes. Lo encuentras en lácteos, verduras de hoja verde y algunos frutos secos como las almendras. Fibra para una digestión saludable. La fibra te ayuda a tener una digestión regular, reduce el colesterol y te ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo.
