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24 de mar. de 2023 · Alcanzar un peso saludable puede ayudarlo a controlar el colesterol, la presión arterial y azúcar en la sangre. Entérese cómo controlar el peso corporal.
Controlar el peso. Controle su peso pesándose a diario, preferentemente a la misma hora del día (por ejemplo, por la mañana después de asearse, llevando solo la ropa para dormir). Informe a su médico de cualquier cambio llamativo en el peso. Puede que haya que ajustar su dosis de diurético.
La actividad física regular puede ayudar a una persona a no recuperar el peso que ha perdido. La persona debe tratar de hacer entre 200 y 300 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana para no recuperar el peso que ha perdido. 9 La actividad física regular debe convertirse en un hábito de por vida.
4 de jun. de 2018 · Punto 1: Fijar como objetivo un peso saludable. Determinar su peso meta no es cuestión de adivinar. Hay muchos factores que pueden ayudarle a determinar la cifra correcta para usted. La manera más común de saber cuál es un peso saludable es mediante el Índice de Masa Corporal (IMC), o sea, la relación entre estatura y peso.
Controlar la ingesta total de calorías para controlar el peso corporal. Para las personas con sobrepeso u obesidad, esto significará consumir menos calorías de los alimentos y bebidas. Incrementar la actividad física y reducir el tiempo empleado en conductas sedentarias.
enero de 2023. Artículo destacado. Control de peso saludable. Equilibrar la alimentación y el ejercicio. View this article in English. Mantener el peso durante la temporada festiva puede ser difícil. Pero hay muchas razones para mantener un peso saludable durante todo el año.
