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3 de oct. de 2016 · 1. Pomelo (toronja) La toronja es una de las frutas cítricas más saludables. Además de ser una buena fuente de vitaminas y minerales, es conocida por su capacidad para contribuir a la pérdida...
El consumo de frutas y verduras en sus múltiples variedades, cocinadas o frescas, enteras o en zumos, es vital si queremos mantener unos hábitos de vida saludables. Estos alimentos son esenciales en la prevención de muchas y extendidas enfermedades crónicas tales como la obesidad, muy especialmente entre la población infantil.
11 de jun. de 2021 · 1. Ananá. En algunos países se la conoce como piña y es una de las frutas tropicales más deliciosas y beneficiosas para la salud: fortalece el sistema inmunológico, la salud respiratoria y la digestión. Es ideal para consumir si estás cursando un resfriado. 2. Arvejas. Pequeñas pero poderosas, tienen una concentración de vitaminas y minerales.
1 de ago. de 2007 · Como se trata de alimentos bajos en calorías, son ideales para mantener una dieta eficaz que combata la llamada epidemia del siglo XXI, el sobrepeso y la obesidad, de echo, los expertos concluyen...
Una dieta sana incluye lo siguiente: Frutas, verduras, legumbres (tales como lentejas y alubias), frutos secos y cereales integrales (por ejemplo, maíz, mijo, avena, trigo o arroz moreno no procesados). Al menos 400 g (o sea, cinco porciones) de frutas y hortalizas al día (2), excepto papas, batatas, mandioca y otros tubérculos feculentos.
23 de ene. de 2024 · Una dieta sana y equilibrada es rica en verduras y frutas. Cuando se trata de verduras, algunas son más ricas en nutrientes que otras. Cada uno proporciona una combinación única de propiedades saludables. Obtendrá más beneficios para la salud al variar el color, la textura y el sabor de las verduras en cada comida.
20 de ago. de 2020 · 1. Tomate. Getty Images. Lo verdaderamente importante del tomate es su contenido en vitaminas y minerales. De todas las verduras y hortalizas a nuestro alcance, merece la pena destacar al tomate....
