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12 de ene. de 2017 · ¿Qué es? El step es una actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step.
Step es una actividad de ejercicio aeróbico intenso que se realiza con una plataforma rectangular y sincronizada con la música. Se quema muchas calorías, mejora la resistencia, la coordinación y la flexibilidad, pero tiene algunas contraindicaciones.
22 de abr. de 2013 · El step es un deporte que consiste en subir y bajar una plataforma al ritmo de la música, tonificando piernas, glúteos y caderas. Descubre sus beneficios, cómo hacerlo, qué zapatillas usar y algunas coreografías para el step.
El step es una actividad aeróbica que se basa en subir y bajar a una plataforma siguiendo el ritmo de la música. Practicar step en el gimnasio puede ayudarnos a cuidar nuestra salud cardiovascular, respiratoria, muscular y visual, entre otros beneficios.
El step es una herramienta de fitness que se usa para ejercitar las piernas, el core y la cardio. En este artículo se explica cómo se hace el step, qué beneficios tiene, qué músculos se trabaja y qué lesiones se pueden prevenir.
16 de feb. de 2022 · Los steps son un ejercicio aeróbico que mejora el corazón, la flexibilidad, la coordinación y la memoria. También son divertidos, sociales y ayudan a quemar grasas y liberar tensiones.
26 de jun. de 2019 · Los principales beneficios del step son los siguientes: Es un deporte muy completo que nos permite fortalecer varias partes del cuerpo. Principalmente los glúteos, las piernas y las caderas. Además, tenemos la posibilidad de fortalecer el tren superior añadiendo movimientos de brazos. Uno de los beneficios del step, es que nos ...
